
Didem Seymen - Yaklaşık 5 bin kişinin 6 yıl boyunca izlendiği araştırmaya göre, sadece Akdeniz tipi diyet değil, buna ek olarak düzenli egzersiz, kalori kısıtlaması ve profesyonel kilo yönetimi desteği alanlarda diyabet riski yüzde 31 azaldı. Navarra Üniversitesi’nden Prof. Miguel Martínez-González, sonuçların halk sağlığı için “açık ve ölçülebilir bir fayda” sağladığını vurgularken, Harvard Üniversitesi’nden Prof. Frank Hu, “Diyet ve yaşam tarzında sürdürülebilir değişikliklerle milyonlarca yeni vaka önlenebilir” dedi.
İlginizi Çekebilir
Akdeniz tipi beslenme
Çalışmada katılımcıların yarısı yalnızca Akdeniz tipi diyet uygularlarken, diğer yarısı bu diyeti günlük 600 kalorilik kısıtlama, orta düzey egzersiz ve uzman desteğiyle birleştirdi. Altı yıl sonunda ikinci grupta hem kilo kaybı hem de bel çevresinde küçülme görüldü. Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin tek başına yeterli olmadığını, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla desteklendiğinde en güçlü etkiyi gösterdiğini belirtiyor. Acıbadem Üniversitesi Diyabet Uygulama ve Araştırma Merkezi’nden Dr. Ferhat Çetin, çalışmayı şöyle yorumladı:
“Özellikle şehir hayatında besin çeşitliliğine ulaşmak zor olabiliyor. Her öğünde bir büyük tabak salata ve öğüne çorba, makarna veya sandviç yerine besleyici seçeneklerle başlamak, Akdeniz diyetinin etkisini artırıyor. Haftada 150-250 dakika düzenli egzersiz yapan hastalarda metabolik değerlerde ciddi düzelmeler görülüyor. Obezite ve diyabet tedavisi bireysel planlama ve ekip çalışması gerektiriyor. Moda diyetler yerine, bilimsel kanıtlarla desteklenen yöntemler en güvenilir yol.”
Egsersiz çok önemli
Genel Cerrahi ve Obezite Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Alper Öztürk ise, düzenli egzersiz ve kalori kısıtlamasının diyabet önlemedeki önemini şöyle anlattı:
“Kaslar çalıştıkça kan şekeri düşer, karaciğer yağlanması önlenir ve insülin duyarlılığı artar. Düzenli takip motivasyonu artırır, program uyumunu kolaylaştırır. Kalori açığı yaratırken kişinin doymasını sağlamak ve yemeklerin kalorisini düşürmek başarıyı artırır.”
Son dakika...Ukrayna Dışişleri Sözcüsü Milliyet.com.tr'ye konuştu: Diğerleri rol yaparken, Erdoğan sonuç aldı
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.